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2019年12月の記事一覧
本日の陸上部
【 本日の陸上部 】
~冬季練習~
陸上競技部です。
令和元年の終わりに向けて、練習に励んでいます。
【 練習内容 】
9:00 アップ
9:30 ミニハードル&ラダー
9:40 専門練習
10:45 アニマルフロー
【 練習紹介 】
本校がどのような練習をしているのか。一部ですが、紹介します。
本日の練習にあったアニマルフローについて紹介します。本校の陸上部は、トレーニングは大きく3種類あります。1つ目はウェイトトレーニング。2つ目はサーキッドトレーニング。そして、3つ目が、今日紹介するアニマルフローです。
そもそもアニマルフロー(別名:クリチャートレーニング)とは、名の通り動物に模した動きを行うトレーニングです。このトレーニングにより、安定性、柔軟性、可動域向上などさまざまな要素があります。また自重トレーニングになるため、ケガがしにくいことも良い点として挙げられます。動物本来の自然な関節の使い方を身に付けることで、普段使われる筋肉や関節に新たな刺激を加えることができます。ウェイトトレーニングと平行して行っています。ウェイトトレーニングだけであると、どうしても筋肉が硬直し、可動域が狭くなります。せっかくパワーがあっても、それを100パーセント発揮できない状態になってしまいます。生徒たちには以下のように伝えています。
『筋肉はつけただけでは重りと変わらない、それを競技のなかでどう使うか』
【 学校のお知らせ 】
1月 7日 (火) 3学期始業式
1月 8日 (水) 授業開始
サッカー部
2学期終業式
またそれに先立ち、生徒会認証式と賞状伝達式も行われました。
新しく生徒会に任命された生徒の皆さん、
生徒がよりよい学校生活を送ることができるよう、責任感を持って活動していけたらいいですね。
式の後に生徒の皆さん一人ひとりに通知表が手渡されたと思います。
今学期自分が出来なかったこと、苦手なことはそのままにせず、休みのうちに復習するようにしましょう。
明日から冬休みに入ります。
安心安全に過ごせるように、自分の身は自分で守れるように心掛けていきましょう。
大掃除
普段は手の届かないところも入念に掃除し、気持ちよく新年を迎えられそうです。
2学期も残すは月曜日の終業式のみです。
遅刻、欠席のないよう元気に登校しましょう。
本日の陸上部(冬季練習)
【 本日の陸上部 】
~冬季練習~
陸上競技部です。
令和元年の終わりに向けて、練習に励んでいます。
【 練習内容 】
11:00 アップ
11:30 ミニハードル&ラダー
11:40 AR(有酸素運動)
12:00 マッサージ
【 練習紹介 】
本校がどのような練習をしているのか。一部ですが、紹介します。
本日の練習にあったアクティブレスト(以下、AR)について紹介します。本校の陸上部は、完全休養(=オフ)とARに分けています。
そもそもARとは、直訳すると『積極的休養』のことです。つまり、より効果的に、効率的に休養することを目指したものです。オフのように完全に休むのではなく、むしろ体を動かすことで疲れの軽減を目指すものとなっています。日々、練習で追い込むアスリートも取り入れています。
ARのメニューは、有酸素運動です。汗ばむ程度走り、筋肉をあたため、全身運動により酸素を体に届けて回復力を高めます。そのうえで、マッサージを2人1組で行い、翌日に向けて疲労回復を目指しています。
【 学校のお知らせ 】
12月20日 (金) 大掃除
12月23日 (月) 終業式
1月 7日 (火) 3学期始業式
1月 8日 (水) 授業開始
交通機関の運休・非常変災等による臨時休業に関する規程 は、こちらです。
併せて,いつも登校前にホームページ及び学校からの連絡(メール、teams)を必ず確認してください。
◎令和6年度実施(令和7年度入学生向け)学校説明会の予定は、以下のとおりです。詳細は追って掲載します。
(個別相談は随時受け付けます。事前にお電話ください)
0 授業見学会(本校)
5月18日(土)
保護者総会での授業公開に合わせて、中学生とその保護者限定で授業を公開します。
1 第1回学校説明会(本校)
8月26日(月)
第1回学校説明会(HP用_ポスター).pdf
2 第2回学校説明会(本校)
11月9日(土)
3 第3回学校説明会(本校)
1月18日(土)
◎令和7年度の各入学者選抜の選抜・評価方法
中学生の方へ-入試情報には「令和7年度各入学者選抜の選抜・評価方法」がアップされています。ご確認ください。
◎佐倉南高校スクールポリシー
佐倉南高校スクールポリシーはこちらです。
◎佐倉南高校生徒指導規定
午前部・午後部はこちらです。
夜間部の生徒指導規程はこちらです.pdf
◎佐倉南高校いじめ防止基本方針
佐倉南高校いじめ防止基本方針はこちらです。
◎千葉県公立学校の講師募集について
教員のスタートはちばで!!
千葉県では、小学校・中学校・義務教育学校・県立高等学校・特別支援学校で働く「講師」を大募集しています。
明るくたくましい「ちばっ子」を育てる仕事に就きながら、あなた自身をみがいてみませんか。興味のある方はこちらを!!
◎千葉県教育委員会「県立高校ナビ」について
千葉県教育委員会が作成した、千葉県の県立高校の情報を発信するためのサイトです。学校選びにご活用ください!