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最近の出来事

2020/01/16	２学年レクリエーション大会	\| by sasaki-h

本日の５・６限を使って、２学年はレクリエーション大会を行いました。
体育館ではバスケットボールを、レスリング場ではeスポーツを、剣道場ではジェンガを、柔道場ではカルタを実施しました。
生徒たちは皆、楽しそうに競技をしていて、どの会場も盛り上がっていました。

また、今回の運営や進行はルーム長、副ルーム長、体育委員を中心に行いました。
開会式の司会や競技の説明など大変だったと思いますが、いい経験になったと思います。

来週は今日の続きとクラス対抗で綱引き、二人三脚リレー、障害物リレー、選抜リレーを行います。
風邪が流行ってますが、体調をしっかり整えて、全員で楽しいレク大会にしていきましょう。

18:48

2020/01/14	持久走	\| by sasaki-h

体育の授業で１・２年生は持久走をしています。
昨日より今日、今日より明日と記録をどんどん伸ばしていけるように、精一杯走りましょう。

※体調が悪いときは無理をせずに、担当の先生に相談するようにしましょう。

17:17

2020/01/09	2学年進路ガイダンス	\| by sasaki-h

本日2学年は6限に進路ガイダンスを行いました。
今回は現3年生に合格体験や苦労話、進路先についての話をしてもらいました。

3ヶ月後にはもう3年生です。
悔いのない進路選択が出来るよう、今から出来ることを少しずつやっていくようにしましょう。

※1/14（火）より進路面談が始まります。
　自分の志望する進路について答えられるようにしておきましょう。

16:07

2019/12/26	本日の陸上部	\| by asaoka-y

【　本日の陸上部　】

～冬季練習～

陸上競技部です。

令和元年の終わりに向けて、練習に励んでいます。

【　練習内容　】

　９：００　アップ

　９：３０　ミニハードル＆ラダー

　９：４０　専門練習

１０：４５　アニマルフロー

【　練習紹介　】

本校がどのような練習をしているのか。一部ですが、紹介します。

本日の練習にあったアニマルフローについて紹介します。本校の陸上部は、トレーニングは大きく３種類あります。１つ目はウェイトトレーニング。２つ目はサーキッドトレーニング。そして、３つ目が、今日紹介するアニマルフローです。

そもそもアニマルフロー（別名：クリチャートレーニング）とは、名の通り動物に模した動きを行うトレーニングです。このトレーニングにより、安定性、柔軟性、可動域向上などさまざまな要素があります。また自重トレーニングになるため、ケガがしにくいことも良い点として挙げられます。動物本来の自然な関節の使い方を身に付けることで、普段使われる筋肉や関節に新たな刺激を加えることができます。ウェイトトレーニングと平行して行っています。ウェイトトレーニングだけであると、どうしても筋肉が硬直し、可動域が狭くなります。せっかくパワーがあっても、それを１００パーセント発揮できない状態になってしまいます。生徒たちには以下のように伝えています。

『筋肉はつけただけでは重りと変わらない、それを競技のなかでどう使うか』

【　学校のお知らせ　】
1月７日　（火）　３学期始業式

1月８日　（水）　授業開始

15:33

2019/12/26	サッカー部	\| by kimura-t

１２月２２日（日）にリーグ戦で四街道北高校と対戦しました。四街道北高校は個人の技術が高いチームです。前半は佐倉南のミスをのがさず得点され１－２で折り返しました。後半も焦りとサッカーがうまくできないことでの苛立ちなどを解決することができずに１－２、結果２－４で負けました。この試合で１試合通して自分たちの今までやってきた練習をやり抜くこと、うまくいかない場合であっても落ち着いて戦い抜く精神力を学習することができました。人生もいつもうまくいくとは限りません。そんなときでも落ち着いてひたむきに努力していける力をサッカーを通して学んでいきましょう。

10:52

2019/12/23	２学期終業式	\| by sasaki-h

本日は２学期終業式が行われました。
またそれに先立ち、生徒会認証式と賞状伝達式も行われました。
新しく生徒会に任命された生徒の皆さん、
生徒がよりよい学校生活を送ることができるよう、責任感を持って活動していけたらいいですね。

式の後に生徒の皆さん一人ひとりに通知表が手渡されたと思います。
今学期自分が出来なかったこと、苦手なことはそのままにせず、休みのうちに復習するようにしましょう。

明日から冬休みに入ります。
安心安全に過ごせるように、自分の身は自分で守れるように心掛けていきましょう。

16:09

2019/12/20	大掃除	\| by sasaki-h

本日は大掃除を行いました。
普段は手の届かないところも入念に掃除し、気持ちよく新年を迎えられそうです。

２学期も残すは月曜日の終業式のみです。
遅刻、欠席のないよう元気に登校しましょう。

12:50

2019/12/19	本日の陸上部(冬季練習)	\| by asaoka-y

【　本日の陸上部　】

～冬季練習～

陸上競技部です。

令和元年の終わりに向けて、練習に励んでいます。

【　練習内容　】

１１：００　アップ

１１：３０　ミニハードル＆ラダー

１１：４０　AR（有酸素運動）

１２：００　マッサージ

【　練習紹介　】

本校がどのような練習をしているのか。一部ですが、紹介します。

本日の練習にあったアクティブレスト(以下、AR)について紹介します。本校の陸上部は、完全休養(=オフ)とARに分けています。

そもそもARとは、直訳すると『積極的休養』のことです。つまり、より効果的に、効率的に休養することを目指したものです。オフのように完全に休むのではなく、むしろ体を動かすことで疲れの軽減を目指すものとなっています。日々、練習で追い込むアスリートも取り入れています。

ARのメニューは、有酸素運動です。汗ばむ程度走り、筋肉をあたため、全身運動により酸素を体に届けて回復力を高めます。そのうえで、マッサージを２人１組で行い、翌日に向けて疲労回復を目指しています。

【　学校のお知らせ　】

　１２月２０日　（金）　大掃除

　１２月２３日　（月）　終業式

1月７日　（火）　３学期始業式

1月８日　（水）　授業開始

08:09

2019/12/18	本日の陸上部(冬季練習)	\| by asaoka-y

【　本日の陸上部　】

～冬季練習～

陸上競技部です。寒さが厳しくなるなか、生徒たちは来シーズンにむけて練習に励んでいます。

【　練習内容　】

１２：００　アップ

１２：２０　ミニハードル＆ラダー

１２：４０　８０ｍ×３走　８本

１３：１５　サーキッドトレーニング　５セット

１４：１０　体幹＆補強

【　練習紹介　】

本校がどのような練習をしているのか。一部ではありますが紹介します。

本日の練習でもありました、８０ｍ×３走を紹介します。準備は、８０ｍのスタート地点(①)とゴール地点(②)の２カ所にマーカを設置するだけです。練習は非常にシンプルです。８０ｍ区間を①→②、②→①、①→②の計３本を連続して走ります。目標タイムは、男子が４５秒、女子が５５秒です。１本目、２本目までは余裕を見せておりますが、乳酸も溜まる３本目にペースを落とさず、走ることができるかが、タイムにも関係します。

この練習は心肺機能の向上を目的としつつ、タイムで自分を追い込んでいくには最適です。

生徒たちも５月の段階では、目標タイムを切れないことが多かったですが、今では全員タイムを切ってきます。徐々にレベルアップをしています。

【　学校のお知らせ　】

　１２月１９日　（木）　全校集会

　１２月２０日　（金）　大掃除

　１２月２３日　（月）　終業式

12:23

2019/12/18	防災訓練	\| by sasaki-h

本日は防災訓練を行いました。
避難場所の体育館まで緊張感を持って避難できました。
全校で消防の方に講評いただいた後、１学年は消火体験を、２学年は防災DVD鑑賞を、３学年は起震車体験を行いました。

〈消防の方の講評を聞いてる様子〉

〈消火体験を行う１学年〉

〈防災に関するDVDを見ている２学年〉

〈起震車体験をする３学年〉

９月１０月には台風や豪雨による被害が身近なところで起きています。
消防の方のお話にもあったように、普段から避難経路を確認したり、食料等の備蓄や情報の収集など自分の身の安全を確保するために、出来ることからやるようにしていきましょう。
また、「共助」という言葉も出てきましたが、高校生の皆さんは若く体力もあります。
自分の身の安全だけでなく、周りの高齢者や小さい子どもの手助けもできるような人間になりましょう。

11:42

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