体育

週3回15分~30分程度の運動を実施し、実施内容と日時を記録すること。
 A4プリント1枚
 NHK 「あさイチ」   日本スポーツ協会 STAY HOME JSC

トレーニング中級編①
トレーニング初級編①
 元気に生活していますか?
ずっと寝ている生活だと、体力や免疫力が低下していきます。時間を見つけて、家でできる運動やストレッチ、ヨガなどを行ってほしいと思います。心だけでなく、体もリフレッシュしましょう!!